为帮助教职工在繁忙的工作与生活中舒缓身心、提升自我调适能力，近日，教师发展与教学评估中心于明德楼N105举办“教师的自我关爱与成长”心理工作坊。本次工作坊特邀邓小红老师主讲，研究生导师、专任教师及学生辅导员等教职工代表参与了此次活动。
邓小红老师以萨提亚模式为核心展开分享，结合 “不切实际期待的困扰”“自我内在的诚实与负责”“满足生命当下需求”等核心要点，深入剖析了教师在职业与生活中易陷入的心理误区。她指出，对自我和他人的不合理期待易引发心理冲突，而正视内在感受、对自我体验保持诚实与责任，是实现自我关爱的基础。
讲座现场还设置了互动环节，邓小红老师组织参与人员开展关于“自我-他人-情境”关系的小组训练。她强调，无需追求一蹴而就的改变，通过一个个“小改变”的积累，便能对自身状态产生“大影响”，引导教师们从当下的小行动出发，识别并满足自身的真实需求，以更健康的心态面对工作与生活。
此次心理工作坊贴合教职工的心理需求，既有理论层面的深度解析，又有实操性的互动训练，有效帮助教师们梳理了自我关爱的思路与方法。参与教师纷纷表示，在活动中收获了心理调适的实用技巧，今后会更注重自我关怀，以更积极的状态投入到教育教学工作中。
